SmartNews

головні новини Червонограда, Сокаля та регіону
12 корисних звичок для здорового імунітету

Як інформують у прес-службі Центру громадського здоров’я України, 60% факторів здоров’я імунітету і якості життя пов’язано саме з нашими звичками

Мільйони людей хворіють, зазнають інвалідності й навіть помирають унаслідок нездорового способу життя. Нехтування науково обґрунтованими рекомендаціями призводить до проблем зі здоров’ям, як-от порушення обміну речовин, хвороби суглобів і скелета, серцево-судинні захворювання, гіпертонія, надмірна вага тощо.

Свій імунітет можна і потрібно підтримувати в хорошій формі. Для цього необхідно дотримуватися простих правил:

  • не куріть;
  • регулярно вживайте фрукти й овочі;
  • більше рухайтеся;
  • частіше гуляйте на свіжому повітрі;
  • підтримуйте здорову масу тіла;
  • не зловживайте алкогольними напоями;
  • достатньо спіть;
  • уникайте стресів.

Написати коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована. Обов’язкові поля позначені *.