SmartNews

Як інформують у прес-службі Центру громадського здоров’я України, 60% факторів здоров’я імунітету і якості життя пов’язано саме з нашими звичками

Мільйони людей хворіють, зазнають інвалідності й навіть помирають унаслідок нездорового способу життя. Нехтування науково обґрунтованими рекомендаціями призводить до проблем зі здоров’ям, як-от порушення обміну речовин, хвороби суглобів і скелета, серцево-судинні захворювання, гіпертонія, надмірна вага тощо.

Свій імунітет можна і потрібно підтримувати в хорошій формі. Для цього необхідно дотримуватися простих правил:

• не куріть;
• регулярно вживайте фрукти й овочі;
• більше рухайтеся;
• частіше гуляйте на свіжому повітрі;
• підтримуйте здорову масу тіла;
• не зловживайте алкогольними напоями;
• достатньо спіть;
• уникайте стресів.